Kurven er tom
Main menu

Forny din energi på 3 minutter!

Tag en DYYYYBBBB indånding siger jeg sikkert hver gang, jeg underviser.

Så tag et øjeblik - ja lige nu - mens du sidder her på Facebook og overspringshandler eller er faldet i staver og lav denne vejrtrækningsøvelse:

Er du gået sukkerkold og trænger til ny energi?

Så prøv lige denne enkle vejrtrækningsteknik i 3 minutter NU

Sid med rank rygsøjle på en stol eller i skrædderstilling.
Din højre hånd hviler i gyan mudra (tommelfinger og pegefinger rører hinanden) på knæet.

Luk venstre næsebor med venstre tommelfinger og hold de andre fingre strakte. Begynd at trække vejret langt ogtræk vejret gennem højre næsebor dybt gennem det højre næsebor.

Tid: 3-5 minutter (og ja du skal give dig selv mindst 3 minutter for at kunne mærke en forskel)

Virkning: Denne teknik virker opkvikkende og kan hjælpe med at øge koncentrationsevnen.

TIP: Døjer du med at gå "sukkerkold" om eftermiddag? Find et roligt sted og tag 26 lange dybe vejrtrækninger gennem højre næsebor.

Rigtig god fornøjelse.

Kærligst

signatur pernille dybro

Pernille

FB Gplus instagram youtube